El nostre veí dels Lligallos i runner amateur local, Martí Viudez Tomàs ens proposa uns itineraris saludables per poder practicar a peu, corrent o en bici tot respectant els límits municipals durant les properes setmanes de des-confinament.
Us recordem que al nostre municipi al ser inferior als 5000 habitants no tenim franges horaries en quant a les sortides a l’exterior.
– Es permet 1 sortida al dia.
– A partir dels 14 anys.
– L’exercici físic únicament es pot fer de forma individual. En el cas de persones que ho necessitin, poden sortir acompanyades de la persona que les cuida.
– Els passejos s’han de fer individualment o acompanyat d’una persona amb qui es conviu al domicili o de la persona cuidadora en el cas de persones que ho necessitin.
– Mantingueu la distància de seguretat de 2 m amb altres persones amb la resta de persones que no ens acompanyin (persona amb qui es conviu i/o persona cuidadora). En la pràctica esportiva es recomana la màxima distància possible.
– Es pot fer servir la bicicleta, de qualsevol tipus, i altres mitjans individuals com patins, patinets o similars.
– Es pot practicar qualsevol esport individual que no comporti contacte amb terceres persones. Per tant, no es permet l’esport col·lectiu (tampoc de dues persones) o en equip.
COM FUNCIONA??:
1.- Descarrega’t l’app “GOOGLE EARTH” gratuïtament des del “play store” del teu mòbil o tableta.
2.- Un cop descarregada podràs visualitzar els arxius “.kml” que en Martí compartirà amb tots vosaltres via la nostra web.
3.- Quan ja tingueu instal·lada l’app podeu obrir l’arxiu adjunt i visualitzareu la ruta.
ITINERARI 8
01/06/2020
En aquesta vuitena i ultima edició dels Itineraris Saludables en Martí Viudez Tomàs ens recomana seguir un itinerari que combina les proximitats més variades del nostre terme municipal.
En aquesta edició dels itineraris saludables interactuen espais del nostre poble ben diferenciats. Per una part podem passejar pel conegut popularment com el passeig del canal. Així com pels plataners del polígon industrial Venta-Nova o les pinedes del carril bici.
Aquest itinerari es desenvolupa pels voltants del nucli urbà de Camarles i en les proximitats del Lligallo del Roig, fent-lo molt adient per totes les edats ja que no creua cap vial de trànsit considerable.
LLOCS EMBLEMÀTICS DE L’ITINERARI: Canal de Camarles, La Torre de la Granadella, L’Ermita de Sant Marc, Carril bici Camarles – Lligallo del Roig, Polígon Industrial Venta-Nova.
DISTÀNCIA: 11 km
DESNIVELL ACUMULAT: 23 m
TEMPS APROXIMAT: 60 min. si la realitzem corrent (depenent de la condició física de cadascú) o 120 min. caminant.
ITINERARI 7
28/05/2020
En aquesta sèptima edició dels Itineraris Saludables en Martí Viudez Tomàs ens recomana seguir un itinerari semblant al de la primera edició.
En aquesta versió en lloc de seguir paral·lelament el canal i la sèquia mare l’itinerari 7 s’endinsa pel Lligallo del Roig, el carril bici i descendeix per la Masia de la Granadella per reprendre el camí del canal des de la Casilla i així el retorn al nucli urbà de Camarles
Atenció: Pareu molt de compte amb els encreuament amb la T-3401, T-3409 i la T-340!
LLOCS EMBLEMÀTICS DE L’ITINERARI: La Sèquia Mare, El Canal de Camarles, El Mas de Pinyol i La Coetera, Lo Lligallo del Roig, La Torre de la Granadella i L’Ermita de Sant Marc.
DISTÀNCIA: 14 km
DESNIVELL ACUMULAT: 7 m
TEMPS APROXIMAT: 75 min. si la realitzem corrent (depenent de la condició física de cadascú) o 150 min. caminant.
ITINERARI 6
21/05/2020
En aquesta sisena edició dels Itineraris Saludables en Martí Viudez Tomàs ens recomana seguir amb uns dels itineraris de la cursa popular més important del nostre municipi. La cursa Lo Balcó del Delta.
En aquesta edició presentem la cursa de 15km. L’opció per als més valents. Al ser la distancia més llarga, és l’opció que participar el menor nombre de persones. Aquest any seria la seva tercera edició.
A diferència de l’edició 10k, la de 15k canvia en el punt quan arribem al Canal al Lligallo del Gànguil que en lloc de retornar per la carretera del Mas de Pinyol pujarem el Carrer Sant Joan fins l’Església novament. Des d’allí i seguint l’avinguda Conseller J Navarro travessem la T-340 per enganxar novament el carril bici que ens conduirà a Camarles.
Com és evident, tant l’edició dels 5km, la dels 10km, com la dels 15km, la part de l’itinerari que discorre pel nucli urbà de Camarles és la mateixa.
DISTÀNCIA: 15 km
DESNIVELL ACUMULAT: 20 m
TEMPS APROXIMAT: 70/75 min. si la realitzem corrent (depenent de la condició física de cadascú) o 180 min. caminant.
ITINERARI 5
21/05/2020
En aquesta cinquena edició dels Itineraris Saludables en Martí Viudez Tomàs ens recomana seguir amb uns dels itineraris de la cursa popular més important del nostre municipi. La cursa Lo Balcó del Delta.
En aquesta edició presentem la cursa de 10km. La primera distancia, l’origen de la cursa en que es va obrir Lo Balcó del Delta, i la que encara avui dia aglutina més participants.
A diferència de l’edició 5k, la de 10k es prolonga pel carril bici fins arribar al Lligallo del Roig, on pujant per l’Avinguda del Delta arribem a l’antiga Contacto per passar per la passarel·la del barranc i així baixar pel Carrer de les Flors del Lligallo del Gànguil. Un cop estarem a l’alçada de l’Església, tombarem a la dreta per baixar per l’Avinguda Catalunya fins el Canal. Des d’aquí seguim paral·lels al GR-92 per la carretera de la coetera i el Mas de Pinyol i desprès d’haver travessat la T-340 pujarem pel Carrer Urgell per retornar a Camarles pel mateix carril bici. Travessarem tot el poble pels Carrer Un, Vint-i-set i Trenta i arribarem a la rotonda de l’olivera del barranc del Roquer. Des d’allí ja donem la volta pels Carrers Trenta-Un, Rambla Catalunya, Vint-i-quatre i, finalment, pel Carrer Vint-i-tres acabarem arribant a la Plaça del Mercat.
Si ens adonem, la trama urbana de la ruta de 5km coincideix amb la de 10km en quan a la trama urbana del nucli de Camarles.
DISTÀNCIA: 10 km
DESNIVELL ACUMULAT: 20 m
TEMPS APROXIMAT: 50/60 min. si la realitzem corrent (depenent de la condició física de cadascú) o 120 min. caminant.
ITINERARI 4
10/05/2020
En aquesta quarta edició dels Itineraris Saludables en Martí Viudez Tomàs obri la porta a la cursa popular més important del nostre municipi. La cursa Lo Balcó del Delta ja que aquest any 2020 celebrarà la seva desena edició, això si la situació actual ho permet.
La cursa nocturna Lo Balcó del Delta és una cursa consolidada al nostre territori i, més encara amb l’èxit de participació que va assolir en l’edició del 2018 amb 258 participants. Aquest gran èxit de participació ha posat la cursa a la primera posició del rànquing de carreres sobre asfalt més populars del conjunt de les Terres de l’Ebre. Una cursa que entre organitzadors i voluntaris ha implicat la col·laboració i coordinació d’un equip d’unes cinquanta persones de Camarles i Lligallos.
En les properes edicions del Itineraris Saludables presentarem els tres recorreguts, 5, 10 i 15 Km de la Cursa Lo Balcó del Delta.
Comencem doncs amb la cursa/marxa de 5km que es desenvolupa íntegrament dintre la trama urbana del nucli urbà de Camarles i que tant podem realitzar corrent com caminant.
DISTÀNCIA: 5 km
DESNIVELL ACUMULAT: 3 m
TEMPS APROXIMAT: 30 min. si la realitzem corrent i també depenent de la condició física de cadascú. 50 min. caminant
ITINERARI 3
10/05/2020
Desprès del descans continuem direcció la Cooperativa Olivarera del Baix Ebre i allí tombem cap a l’esquerra per fer el tomb per la zona de les indústries del nostre poble.
Retornarem pel mateix camí i seguim pel vial fins arribada a l’accés del municipi per la N-340 i ja des d’allí reprenem l’última recta fins el nucli urbà finalment.
DISTÀNCIA: 7 km
DESNIVELL ACUMULAT: 20 m
TEMPS APROXIMAT: 30/45 min. si la realitzem corrent i també depenent de la condició física de cadascú.
ITINERARI 2
ITINERARI SALUDABLE 2:
En aquest primer itinerari us proposem una ruta circular al voltant del nostre espectacular balcó deltaic!
RUTA: Camarles (nucli urbà) – Sequia mare – Camarles (nucli urbà)
DISTÀNCIA: 12,5km
DESNIVELL ACUMULAT: 10m
