{"id":5767,"date":"2020-06-01T09:11:36","date_gmt":"2020-06-01T07:11:36","guid":{"rendered":"http:\/\/camarles.cat\/?p=5767"},"modified":"2021-02-17T11:16:07","modified_gmt":"2021-02-17T10:16:07","slug":"itineraris-saludables","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/camarles.cat\/es\/itineraris-saludables\/","title":{"rendered":"ITINERARIS SALUDABLES"},"content":{"rendered":"
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El nostre ve\u00ed dels Lligallos i runner amateur local, Mart\u00ed Viudez Tom\u00e0s ens proposa uns itineraris saludables per poder practicar a peu, corrent o en bici tot respectant els l\u00edmits municipals durant les properes setmanes de des-confinament.<\/span><\/h3>

Us recordem que al nostre municipi al ser inferior als 5000 habitants no tenim franges horaries en quant a les sortides a l’exterior.<\/h3>

– Es permet 1 sortida al dia.<\/h3>

– A partir dels 14 anys.<\/h3>

– L\u2019exercici f\u00edsic \u00fanicament es pot fer de forma individual. En el cas de persones que ho necessitin, poden sortir acompanyades de la persona que les cuida.<\/h3>

– Els passejos s\u2019han de fer individualment o acompanyat d\u2019una persona amb qui es conviu al domicili o de la persona cuidadora en el cas de persones que ho necessitin.<\/h3>

– Mantingueu la dist\u00e0ncia de seguretat de 2 m amb altres persones amb la resta de persones que no ens acompanyin (persona amb qui es conviu i\/o persona cuidadora). En la pr\u00e0ctica esportiva es recomana la m\u00e0xima dist\u00e0ncia possible.<\/h3>

– Es pot fer servir la bicicleta, de qualsevol tipus, i altres mitjans individuals com patins, patinets o similars.<\/h3>

– Es pot practicar qualsevol esport individual que no comporti contacte amb terceres persones. Per tant, no es permet l\u2019esport col\u00b7lectiu (tampoc de dues persones) o en equip.<\/h3>

COM FUNCIONA??:<\/b><\/h3>

1.- Descarrega’t l’app “GOOGLE EARTH” gratu\u00eftament des del “play store” del teu m\u00f2bil o tableta.<\/h3>

2.- Un cop descarregada podr\u00e0s visualitzar els arxius “.kml” que en Mart\u00ed compartir\u00e0 amb tots vosaltres via la nostra web.<\/h3>

3.- Quan ja tingueu instal\u00b7lada l’app podeu obrir l’arxiu adjunt i visualitzareu la ruta.<\/span><\/h3><\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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ITINERARI 8<\/b><\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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01\/06\/2020<\/b><\/h3>

En aquesta vuitena i ultima edici\u00f3 dels Itineraris Saludables en Mart\u00ed Viudez Tom\u00e0s ens recomana seguir un itinerari que combina les proximitats m\u00e9s variades del nostre terme municipal.<\/span><\/p>

En aquesta edici\u00f3 dels itineraris saludables interactuen espais del nostre poble ben diferenciats. Per una part podem passejar pel conegut popularment com el passeig del canal. Aix\u00ed com pels plataners del pol\u00edgon industrial Venta-Nova o les pinedes del carril bici.<\/span><\/p>

Aquest itinerari es desenvolupa pels voltants del nucli urb\u00e0 de Camarles i en les proximitats del Lligallo del Roig, fent-lo molt adient per totes les edats ja que no creua cap vial de tr\u00e0nsit considerable.\u00a0<\/span><\/p>

LLOCS EMBLEM\u00c0TICS DE L\u2019ITINERARI:<\/b> Canal de Camarles, La Torre de la Granadella, L\u2019Ermita de Sant Marc, Carril bici Camarles \u2013 Lligallo del Roig, Pol\u00edgon Industrial Venta-Nova.<\/span><\/p>

DIST\u00c0NCIA: 11 km<\/b><\/span><\/p>

DESNIVELL ACUMULAT: 23 m <\/b><\/span><\/p>

TEMPS APROXIMAT: 60 min. si la realitzem corrent (depenent de la condici\u00f3 f\u00edsica de cadasc\u00fa) o 120 min. caminant.<\/b><\/span><\/p><\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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ITINERARI 7<\/b><\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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28\/05\/2020<\/b><\/h3>

En aquesta s\u00e8ptima edici\u00f3 dels Itineraris Saludables en Mart\u00ed Viudez Tom\u00e0s ens recomana seguir un itinerari semblant al de la primera edici\u00f3.\u00a0<\/span><\/p>

En aquesta versi\u00f3 en lloc de seguir paral\u00b7lelament el canal i la s\u00e8quia mare l\u2019itinerari 7 s\u2019endinsa pel Lligallo del Roig, el carril bici i descendeix per la Masia de la Granadella per reprendre el cam\u00ed del canal des de la Casilla i aix\u00ed el retorn al nucli urb\u00e0 de Camarles<\/span><\/p>

Atenci\u00f3: Pareu molt de compte amb els encreuament amb la T-3401, T-3409 i la T-340!<\/b>\u00a0<\/span><\/p>

LLOCS EMBLEM\u00c0TICS DE L\u2019ITINERARI: <\/b>La S\u00e8quia Mare, El Canal de Camarles, El Mas de Pinyol i La Coetera, Lo Lligallo del Roig, La Torre de la Granadella i L\u2019Ermita de Sant Marc.<\/span><\/p>

DIST\u00c0NCIA: 14 km<\/b><\/span><\/p>

DESNIVELL ACUMULAT: 7 m <\/b><\/span><\/p>

TEMPS APROXIMAT: 75 min. si la realitzem corrent (depenent de la condici\u00f3 f\u00edsica de cadasc\u00fa) o 150 min. caminant.<\/b><\/span><\/p><\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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ITINERARI 6<\/b><\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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21\/05\/2020<\/b><\/h3>\n
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En aquesta sisena edici\u00f3 dels Itineraris Saludables en Mart\u00ed Viudez Tom\u00e0s ens recomana seguir amb uns dels itineraris de la cursa popular m\u00e9s important del nostre municipi. La cursa Lo Balc\u00f3 del Delta.<\/span><\/p>\n

En aquesta edici\u00f3 presentem la cursa de 15km. L\u2019opci\u00f3 per als m\u00e9s valents. Al ser la distancia m\u00e9s llarga, \u00e9s l\u2019opci\u00f3 que participar el menor nombre de persones. Aquest any seria la seva tercera edici\u00f3. <\/span>
<\/p>\n

A difer\u00e8ncia de l\u2019edici\u00f3 10k, la de 15k canvia en el punt quan arribem al Canal al Lligallo del G\u00e0nguil que en lloc de retornar per la carretera del Mas de Pinyol pujarem el Carrer Sant Joan fins l\u2019Esgl\u00e9sia novament. Des d\u2019all\u00ed i seguint l\u2019avinguda Conseller J Navarro travessem la T-340 per enganxar novament el carril bici que ens conduir\u00e0 a Camarles.<\/span>
<\/p>\n

Com \u00e9s evident, tant l\u2019edici\u00f3 dels 5km, la dels 10km, com la dels 15km, la part de l\u2019itinerari que discorre pel nucli urb\u00e0 de Camarles \u00e9s la mateixa.<\/span>
<\/p>\n

DIST\u00c0NCIA: 15 km<\/span>
<\/b><\/p>\n

DESNIVELL ACUMULAT: 20 m<\/b><\/span><\/p>\n

TEMPS APROXIMAT: 70\/75 min. si la realitzem corrent (depenent de la condici\u00f3 f\u00edsica de cadasc\u00fa) o 180 min. caminant.<\/b><\/span><\/p>\n<\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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ITINERARI 5<\/b><\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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21\/05\/2020<\/b><\/h3>

En aquesta cinquena edici\u00f3 dels Itineraris Saludables en Mart\u00ed Viudez Tom\u00e0s ens recomana seguir amb uns dels itineraris de la cursa popular m\u00e9s important del nostre municipi. La cursa Lo Balc\u00f3 del Delta.<\/span><\/p>

En aquesta edici\u00f3 presentem la cursa de 10km. La primera distancia, l\u2019origen de la cursa en que es va obrir Lo Balc\u00f3 del Delta, i la que encara avui dia aglutina m\u00e9s participants.\u00a0<\/span><\/p>

A difer\u00e8ncia de l\u2019edici\u00f3 5k, la de 10k es prolonga pel carril bici fins arribar al Lligallo del Roig, on pujant per l\u2019Avinguda del Delta arribem a l\u2019antiga Contacto per passar per la passarel\u00b7la del barranc i aix\u00ed\u00a0 baixar pel Carrer de les Flors del Lligallo del G\u00e0nguil. Un cop estarem a l\u2019al\u00e7ada de l\u2019Esgl\u00e9sia, tombarem a la dreta per baixar per l\u2019Avinguda Catalunya fins el Canal. Des d\u2019aqu\u00ed seguim paral\u00b7lels al GR-92 per la carretera de la coetera i el Mas de Pinyol i despr\u00e8s d\u2019haver travessat la T-340 pujarem pel Carrer Urgell per retornar a Camarles pel mateix carril bici. Travessarem tot el poble pels Carrer Un, Vint-i-set i Trenta i arribarem a la rotonda de l\u2019olivera del barranc del Roquer. Des d\u2019all\u00ed ja donem la volta pels Carrers Trenta-Un, Rambla Catalunya, Vint-i-quatre i, finalment, pel Carrer Vint-i-tres acabarem arribant a la Pla\u00e7a del Mercat.\u00a0<\/span><\/p>

Si ens adonem, la trama urbana de la ruta de 5km coincideix amb la de 10km en quan a la trama urbana del nucli de Camarles.<\/span><\/p>

DIST\u00c0NCIA: 10 km<\/span><\/b><\/p>

DESNIVELL ACUMULAT: 20 m<\/b><\/p>

TEMPS APROXIMAT: 50\/60 min. si la realitzem corrent (depenent de la condici\u00f3 f\u00edsica de cadasc\u00fa) o 120 min. caminant.<\/b><\/p><\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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ITINERARI 4<\/b><\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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10\/05\/2020<\/b><\/h3>

En aquesta quarta edici\u00f3 dels Itineraris Saludables en Mart\u00ed Viudez Tom\u00e0s obri la porta a la cursa popular m\u00e9s important del nostre municipi. La cursa Lo Balc\u00f3 del Delta ja que aquest any 2020 celebrar\u00e0 la seva desena edici\u00f3, aix\u00f2 si la situaci\u00f3 actual ho permet.<\/span><\/p>

La cursa nocturna Lo Balc\u00f3 del Delta \u00e9s una cursa consolidada al nostre territori i, m\u00e9s encara amb l\u2019\u00e8xit de participaci\u00f3 que va assolir en l\u2019edici\u00f3 del 2018 amb 258 participants. Aquest gran \u00e8xit de participaci\u00f3 ha posat la cursa a la primera posici\u00f3 del r\u00e0nquing de carreres sobre asfalt m\u00e9s populars del conjunt de les Terres de l\u2019Ebre. Una cursa que entre organitzadors i voluntaris ha implicat la col\u00b7laboraci\u00f3 i coordinaci\u00f3 d\u2019un equip d\u2019unes cinquanta persones de Camarles i Lligallos.<\/span><\/p>

En les properes edicions del Itineraris Saludables presentarem els tres recorreguts, 5, 10 i 15 Km de la Cursa Lo Balc\u00f3 del Delta.\u00a0<\/span><\/p>

Comencem doncs amb la cursa\/marxa de 5km que es desenvolupa \u00edntegrament dintre la trama urbana del nucli urb\u00e0 de Camarles i que tant podem realitzar corrent com caminant.\u00a0<\/span><\/p>

DIST\u00c0NCIA: 5 km<\/span>
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DESNIVELL ACUMULAT: 3 m<\/b><\/span><\/p>

TEMPS APROXIMAT: 30 min. si la realitzem corrent i tamb\u00e9 depenent de la condici\u00f3 f\u00edsica de cadasc\u00fa. 50 min. caminant<\/b><\/span><\/p><\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tITINERARI 4<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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ITINERARI 3<\/b><\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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10\/05\/2020<\/b><\/h3>
Aquest itinerari parteix de l\u2019extrem W del nucli urb\u00e0, pel carril bici i en direcci\u00f3 als Lligallos. A la final del carril bici fem mitja volta i tornem per passar per sota les vies del tren i dirigir-nos al Pol\u00edgon Industrial Venta-Nova. Si estem cansats i necessitem parar, podem aprofitar per beure a la zona de p\u00edcnic i esbarjo \u201cEls Pinets\u201d.\u00a0<\/span>

Despr\u00e8s del descans continuem direcci\u00f3 la Cooperativa Olivarera del Baix Ebre i all\u00ed tombem cap a l\u2019esquerra per fer el tomb per la zona de les ind\u00fastries del nostre poble.\u00a0<\/span>
Retornarem pel mateix cam\u00ed i seguim pel vial fins arribada a l\u2019acc\u00e9s del municipi per la N-340 i ja des d\u2019all\u00ed reprenem l\u2019\u00faltima recta fins el nucli urb\u00e0 finalment.<\/span>

DIST\u00c0NCIA: 7 km<\/b>
DESNIVELL ACUMULAT: 20 m<\/b><\/div>

TEMPS APROXIMAT: 30\/45 min. si la realitzem corrent i tamb\u00e9 depenent de la condici\u00f3 f\u00edsica de cadasc\u00fa.<\/b><\/h3>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tITINERARI 3<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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ITINERARI 2<\/b><\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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ITINERARI SALUDABLE 2:<\/u><\/b><\/h3>
04\/05\/2020<\/b><\/div>

En aquest primer itinerari us proposem una ruta circular al voltant del nostre espectacular balc\u00f3 deltaic!<\/h3>

RUTA: Camarles (nucli urb\u00e0) – Sequia mare – Camarles (nucli urb\u00e0)<\/b><\/h3>

DIST\u00c0NCIA: 12,5km<\/b><\/h3>

DESNIVELL ACUMULAT: 10m<\/b><\/h3>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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ITINERARI 1<\/b><\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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ITINERARI SALUDABLE 1:<\/u><\/b><\/h3>
27\/04\/2020<\/b><\/div>

En aquest primer itinerari us proposem una ruta circular al voltant del nostre espectacular balc\u00f3 deltaic!<\/h3>

RUTA: Camarles (nucli urb\u00e0) – Sequia mare – Camarles (nucli urb\u00e0)<\/b><\/h3>

DIST\u00c0NCIA: 12,5km<\/b><\/h3>

DESNIVELL ACUMULAT: 10m<\/b><\/h3>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tITINERARI 1<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

El nostre ve\u00ed dels Lligallos i runner amateur local, Mart\u00ed Viudez Tom\u00e0s ens proposa uns itineraris saludables per poder practicar a peu, corrent o en bici tot respectant els 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